行程特色：
西藏(zang)自治區位于(yu)中(zhong)國的(de)(de)(de)(de)西南邊疆，青藏(zang)高(gao)原的(de)(de)(de)(de)西南部(bu)。西藏(zang)是一個(ge)美(mei)麗、獨(du)(du)(du)特而又神秘的(de)(de)(de)(de)地區，這里有(you)(you)舉世(shi)聞名的(de)(de)(de)(de)珠穆朗瑪(ma)峰，世(shi)界第一大(da)峽谷雅魯藏(zang)布大(da)峽谷，令人神往的(de)(de)(de)(de)神山圣湖(hu)，濤(tao)聲陣陣的(de)(de)(de)(de)原始森林(lin)，雄偉壯觀(guan)的(de)(de)(de)(de)布達拉(la)宮，風格獨(du)(du)(du)特的(de)(de)(de)(de)寺廟建(jian)筑(zhu)，歷史悠久的(de)(de)(de)(de)文化藝術，別具(ju)一格的(de)(de)(de)(de)民俗風情，珍貴(gui)奇異的(de)(de)(de)(de)高(gao)原動植物。這些唯我獨(du)(du)(du)有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)自然景(jing)(jing)觀(guan)和人文景(jing)(jing)觀(guan)構(gou)成了西藏(zang)與世(shi)界其他(ta)任何(he)地方迥(jiong)然不同的(de)(de)(de)(de)西藏(zang)旅游資源。至今，還有(you)(you)許(xu)多藏(zang)族人的(de)(de)(de)(de)生活(huo)習俗與高(gao)原之外的(de)(de)(de)(de)現(xian)代人有(you)(you)著很大(da)的(de)(de)(de)(de)距離，也正(zheng)由(you)于(yu)距離的(de)(de)(de)(de)產(chan)生，才使西藏(zang)的(de)(de)(de)(de)一切(qie)具(ju)有(you)(you)了讓人向(xiang)往價值。
拉(la)(la)薩(sa)自然(ran)景(jing)觀和人(ren)文(wen)景(jing)觀非常豐富，市屬文(wen)物古(gu)(gu)(gu)跡(ji)、寺(si)廟、風景(jing)名勝近200處(chu)(chu)，市區列為重點保護的(de)文(wen)物古(gu)(gu)(gu)跡(ji)、寺(si)廟、名勝近40處(chu)(chu)，古(gu)(gu)(gu)宮(gong)堡(bao)、古(gu)(gu)(gu)寺(si)廟、古(gu)(gu)(gu)遺址、古(gu)(gu)(gu)街道以(yi)及園(yuan)林、市場比比皆(jie)是(shi)，早(zao)已飲譽國內(nei)外，令(ling)人(ren)目不(bu)暇接。高(gao)原風光、宗教色(se)(se)彩相結(jie)合，成(cheng)為拉(la)(la)薩(sa)圣(sheng)(sheng)城的(de)獨特之處(chu)(chu)。來到拉(la)(la)薩(sa)，首先映(ying)入眼(yan)簾的(de)是(shi)雄踞紅山之上的(de)布(bu)達拉(la)(la)宮(gong)，它巍(wei)峨高(gao)聳，顯得(de)那(nei)樣莊嚴、圣(sheng)(sheng)潔。大昭寺(si)內(nei)外永遠流動著朝圣(sheng)(sheng)的(de)人(ren)群(qun)，裊(niao)裊(niao)香(xiang)(xiang)煙和轉(zhuan)動的(de)經輪(lun)，似乎在(zai)講述著神奇的(de)故事。富有西藏特色(se)(se)的(de)園(yuan)林羅(luo)布(bu)林卡(ka)， 宮(gong)殿成(cheng)群(qun)，林木蔥籠，鳥語花香(xiang)(xiang)，使人(ren)頓覺(jue)清幽別致。加上分(fen)布(bu)在(zai)拉(la)(la)薩(sa)四處(chu)(chu)的(de)小(xiao)昭寺(si)、色(se)(se)拉(la)(la)寺(si)、哲(zhe)蚌寺(si)、龍(long)王潭、 藥王山等(deng)，使拉(la)(la)薩(sa)成(cheng)了名副其實的(de)“圣(sheng)(sheng)城”
行程詳情
??* 不同出發日期行程安排可能略有不同，請您以出團通知為準！
第1天
昆明-拉薩 (飛機)
昆明乘機赴拉(la)薩，全(quan)程飛行(xing)時間約3小(xiao)時50分(fen)(fen)（在香格里(li)拉(la)經停(ting)）到(dao)達(da)(da)拉(la)薩貢(gong)嘎機場（海拔3600M），由貢(gong)嘎機場前(qian)往市區距離(li)約60KM（柏油路面），行(xing)駛(shi)時間大約60分(fen)(fen)鐘，沿途欣賞雅(ya)魯藏(zang)布江兩岸及(ji)古(gu)樸、原始的藏(zang)族村(cun)落風(feng)光，抵(di)達(da)(da)賓(bin)館后休息以適應高(gao)原氣候（海拔為(wei)3650M）；
【溫馨提示】當(dang)日不(bu)(bu)要(yao)做任何(he)劇(ju)烈(lie)運動，當(dang)晚不(bu)(bu)要(yao)洗澡，以防(fang)感冒(mao)。不(bu)(bu)要(yao)飲酒。多飲水及吃水果，勿暴(bao)食(shi)多休(xiu)(xiu)息(xi)。請自備西洋參含片或(huo)紅景天、高原(yuan)安等保健(jian)藥品(pin)，以緩(huan)解(jie)高原(yuan)反應(ying)。聽從我社(she)工作人(ren)員及導游的(de)安排(pai)，盡(jin)量不(bu)(bu)要(yao)出外(wai)活動，保持平(ping)常心(xin)態和充分(fen)的(de)休(xiu)(xiu)息(xi)是預防(fang)高原(yuan)反應(ying)的(de)最佳辦法。今天的(de)休(xiu)(xiu)息(xi)好(hao)否(fou)對后(hou)續(xu)行程的(de)游覽參觀極為重要(yao)
餐食(shi)：早／敬請自理 午／敬請自理 晚／敬請自理 住宿： 拉薩
第2天
拉薩一日游 (汽車)
早餐后(hou)，參(can)觀布(bu)達拉宮、大昭寺(si)、八角街(jie)。【布(bu)達拉宮】（游(you)覽(lan)60分鐘），座落于拉薩市(shi)西域區(qu)，最高(gao)(gao)殿宇海(hai)拔三千七(qi)百多(duo)米，是世(shi)界上海(hai)拔最高(gao)(gao)的(de)(de)古代宮殿，其殿宇巍峨，金碧輝煌，集中了(le)藏族人(ren)民建(jian)筑(zhu)、 繪(hui)畫、雕刻等藝(yi)(yi)術上的(de)(de)高(gao)(gao)度成就和獨(du)特風格(ge)(ge)，被稱譽為(wei)世(shi)界屋脊上的(de)(de)一(yi)(yi)顆明珠。（參(can)觀藏醫藥(yao)文化博覽(lan)中心（40分鐘），游(you)覽(lan)【八角街(jie)】（游(you)覽(lan)40分鐘），是一(yi)(yi)萬多(duo)藏民的(de)(de)聚居區(qu)，是西藏建(jian)筑(zhu)中唯一(yi)(yi)保留舊格(ge)(ge)局(ju)的(de)(de)街(jie)道，其布(bu)局(ju)形(xing)式如一(yi)(yi)個”八卦”，是購物的(de)(de)好去(qu)處。【大昭寺(si)】（游(you)覽(lan)50分鐘）建(jian)于7世(shi)紀中葉(xie)，融入(ru)了(le)印度佛(fo)教，尼泊爾建(jian)筑(zhu)的(de)(de)風格(ge)(ge)， 并深受唐文化的(de)(de)影響。（參(can)觀圣寶緣(yuan)工藝(yi)(yi)專賣(mai)店（40分鐘）
【溫馨提示(shi)】當日(ri)還是高原適應期，身體根據每人情況不(bu)同(tong)多少有些(xie)不(bu)適，屬正(zheng)常現象，只要保持(chi)樂觀心態(tai)就可(ke)度(du)過。因初進高原，行程安(an)排相對較為輕松，景(jing)點均在市內，帶好您的相機，時(shi)時(shi)準備(bei)拍(pai)下(xia)難(nan)忘時(shi)刻。參觀布達拉宮(gong)較為辛苦。八角街手(shou)工藝品(pin)市場購(gou)物(wu)(wu)時(shi)導游會(hui)提示(shi)購(gou)物(wu)(wu)注(zhu)意事項，以避(bi)免(mian)因在景(jing)區購(gou)物(wu)(wu)發(fa)生不(bu)必要的不(bu)愉快。今天會(hui)對神(shen)秘的藏族文(wen)(wen)化及(ji)人文(wen)(wen)風(feng)情進行一個(ge)全方(fang)位(wei)的了解
餐食：早／包含 午／包含 晚／包含 住宿： 拉薩
第3天
拉薩-納木錯-拉薩 (汽車)
早餐后(hou)沿(yan)青藏公路前(qian)往【羊(yang)(yang)八(ba)(ba)井(jing)】（門票自費30元/人(ren)(ren)，游(you)覽30分鐘(zhong)），游(you)客可在路上遙望念青唐古拉雪(xue)山，欣賞壯觀(guan)(guan)的高原(yuan)風景，觀(guan)(guan)看羊(yang)(yang)八(ba)(ba)井(jing)地熱出水口、羊(yang)(yang)八(ba)(ba)井(jing)地熱發電廠(chang)，客人(ren)(ren)可自費沐浴(yu)溫泉(quan)（羊(yang)(yang)八(ba)(ba)井(jing)地熱溫泉(quan)富含二十多種微量(liang)元素，為高原(yuan)生理保健(jian)及治(zhi)療皮(pi)膚有很(hen)好的療效，以解(jie)旅途(tu)疲乏），下(xia)午前(qian)往游(you)覽藏北著名風景點西藏三(san)大圣(sheng)湖之一的【納木措】（游(you)覽60分鐘(zhong)），（參觀(guan)(guan)恒康(kang)生物保健(jian)品(pin)專賣店（40分鐘(zhong)）后(hou)乘車返回拉薩，（參觀(guan)(guan)拉薩市齊圣(sheng)牦牛(niu)肉制品(pin)廠(chang)（40分鐘(zhong)）
【溫(wen)(wen)馨提示】身體已適(shi)應高原氣候，今天全(quan)天都是戶外活動及觀光，海拔在4300米，風景綺麗，全(quan)天都在大自(zi)然中放飛心情。注(zhu)意帶(dai)件厚外套，藏北氣溫(wen)(wen)較拉薩(sa)市區(qu)底。同時(shi)可以根據(ju)自(zi)己(ji)的喜(xi)好自(zi)備佐食(shi)。今天將有一定(ding)的空(kong)余(yu)時(shi)間為(wei)自(zi)己(ji)的親朋好友及家(jia)人選購土特產和精(jing)美禮品。
餐食(shi)：早／包含 午／包含 晚／包含 住(zhu)宿(su)： 拉薩
第4天
拉薩-林芝 (汽車)
餐后乘車沿318國道東行，經達孜縣、墨竹工卡縣、到達拉薩市和林芝地區的分界線——米拉山口（海拔5013.25米，10分鐘）過山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南風光頓時呈現在你面前，舒緩富饒的邦杰塘草原、綠樹成蔭美麗的尼洋河美景會讓你不禁感嘆：古老蒼涼的西藏居然會有如此一塊風水寶地！游覽林芝工布江達縣境內的【千年秀巴古堡】，古堡群由5個高低不同的堡壘組成，間距大約為30至50米，各個堡壘相互呼應，互為犄角。秀巴古堡也叫戎堡，即通常人們所說的烽火臺，在工布江達縣境內有多處古堡群，而秀巴古堡群是其中規模最大、保存最為完整的一處。經專家的實地考證，證實古堡始建于唐朝后期，距今已有一千多年的歷史。傍晚時分到達目的地——林芝地區行署所在地八一鎮。
【溫馨提示】身體(ti)已適應高原氣候，今日海拔(ba)逐漸降(jiang)低(di)。全天都是戶外活動及觀光，風景以(yi)絕美(mei)的(de)(de)(de)自(zi)然(ran)景觀為主，請在頭天為您的(de)(de)(de)相機充(chong)滿(man)電(dian)，準備好(hao)抹殺(sha)您的(de)(de)(de)膠卷吧。當天路途較(jiao)(jiao)長，坐(zuo)車時間較(jiao)(jiao)久，較(jiao)(jiao)為辛苦。米(mi)拉(la)山口(kou)風大氣溫低(di)，請備好(hao)保暖衣物。藏(zang)東的(de)(de)(de)餐廳及住宿條(tiao)件差于拉(la)薩，請做好(hao)心理(li)準備及備好(hao)佐食、水果，導游會安排在途中(zhong)風景絕好(hao)處(chu)停車拍照，以(yi)盡收今日絕美(mei)風景，但注意安全。同時導游會有大量(liang)時間在路途中(zhong)為您全方位的(de)(de)(de)介紹西(xi)藏(zang)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)文地理(li)，風土人(ren)(ren)情，藏(zang)傳佛教的(de)(de)(de)精(jing)髓。您的(de)(de)(de)旅(lv)途正漸入佳(jia)境
餐食(shi)：早／包含 午／包含 晚／包含 住宿： 林芝
第5天
林芝-拉薩 (汽車)
早(zao)餐后乘車前往游(you)覽(lan)比(bi)日(ri)(ri)神(shen)山(shan)，沿途欣賞(shang)“仙女的(de)眼淚”——美麗的(de)尼(ni)洋河，其后游(you)覽(lan)【比(bi)日(ri)(ri)神(shen)山(shan)景區】（游(you)覽(lan)60分(fen)鐘），“比(bi)日(ri)(ri)”意為(wei)“猴子山(shan)”，是(shi)(shi)西(xi)(xi)藏(zang)(zang)(zang)(zang)四大(da)神(shen)山(shan)之一(yi)。這是(shi)(shi)一(yi)座西(xi)(xi)藏(zang)(zang)(zang)(zang)原(yuan)(yuan)始(shi)苯(ben)教推崇的(de)神(shen)山(shan),據傳當(dang)年佛苯(ben)相爭時最(zui)先出來反(fan)對佛教的(de)苯(ben)教徒(tu)阿窮(qiong)杰博曾(ceng)與(yu)蓮花(hua)生(sheng)大(da)師(shi)比(bi)試法力(li)。從半山(shan)腰俯視，可(ke)盡觀八一(yi)全(quan)景，山(shan)上有(you)中(zhong)(zhong)國第(di)二大(da)的(de)自然博物(wu)(wu)(wu)館(guan),收藏(zang)(zang)(zang)(zang)了大(da)量的(de)如藏(zang)(zang)(zang)(zang)羚(ling)羊(yang)、孟加拉(la)(la)虎、小熊貓(mao)等動(dong)(dong)植物(wu)(wu)(wu)標本(ben)。山(shan)頂上經幡云動(dong)(dong)，一(yi)片(pian)片(pian)經幡就(jiu)是(shi)(shi)藏(zang)(zang)(zang)(zang)民們一(yi)個個的(de)祈(qi)求(qiu)、祝福，代表著他們對神(shen)山(shan)的(de)敬仰(yang)。(或(huo)游(you)覽(lan)【尼(ni)羊(yang)閣】——傳說是(shi)(shi)貢布王為(wei)苯(ben)教始(shi)祖辛饒所建(jian)(jian)的(de)傳教宮殿，為(wei)西(xi)(xi)藏(zang)(zang)(zang)(zang)的(de)第(di)一(yi)座閣樓。尼(ni)洋閣高36.9米，使其享有(you)“藏(zang)(zang)(zang)(zang)東南名片(pian)和(he)(he)林芝標志性(xing)建(jian)(jian)筑(zhu)”的(de)美譽。西(xi)(xi)藏(zang)(zang)(zang)(zang)第(di)一(yi)個非物(wu)(wu)(wu)質(zhi)文化博物(wu)(wu)(wu)館(guan)和(he)(he)中(zhong)(zhong)國第(di)一(yi)個門(men)巴族和(he)(he)珞(luo)巴族文化展示館(guan)落戶(hu)于此。)下(xia)午返(fan)回(hui)拉(la)(la)薩。然后乘車原(yuan)(yuan)路返(fan)回(hui)拉(la)(la)薩，欣賞(shang)邦杰塘草原(yuan)(yuan)風光，尼(ni)洋河谷(gu)上的(de)“中(zhong)(zhong)流砥柱”，抵達拉(la)(la)薩，（參觀拉(la)(la)薩市茶馬古道藏(zang)(zang)(zang)(zang)式(shi)茶葉店（40分(fen)鐘）和(he)(he)御(yu)峰藏(zang)(zang)(zang)(zang)刀(dao)店（40分(fen)鐘）。
【溫馨(xin)提示】當日返程途中，可以在第一天沒有時間逗留的地方停車拍照 避免留下遺憾(han)。今(jin)日返回拉薩后還有一定(ding)空(kong)余時間，可安排自(zi)由活動及購(gou)物時間
餐食(shi)：早／包含 午／包含 晚／包含 住宿： 拉薩
第6天
昆明-拉薩 (飛機)
餐后乘車赴機場，乘機返回昆明。結束西藏傳奇之旅，扎西德勒！
【溫馨提示】帶好(hao)你(ni)的隨身物品及行李(li)，安排送機/站服務
餐食：早／敬請自理 午／敬請自理 晚／敬請自理 住宿：
交通：昆明/拉薩往返機票及機場建設費，燃油附加費；旅游當地用車（一人一正座，因為西藏特殊的氣候條件，西藏地區旅游車輛均無空調設施無空調）；
酒店：經濟(ji)型酒店(dian)標(biao)準(zhun)或同級酒店(dian)的(de)住(zhu)(zhu)宿（房(fang)型為標(biao)準(zhun)間，若出(chu)現單男、單女，我社有權調整入住(zhu)(zhu)3人(ren)間或加(jia)床(chuang)間，團隊在分(fen)房(fang)過程中有可能夫妻分(fen)房(fang)；或由(you)客人(ren)自(zi)補單房(fang)差(cha)）。
用餐：全程(cheng)7早12正（團餐為八菜一(yi)湯，十人一(yi)桌，不含酒水(shui)）
門票：行(xing)程(cheng)表所(suo)列的(de)各游覽項目(mu)第一門票費（不含“園(yuan)中園(yuan)”和景(jing)點中纜車、索道等(deng)附加門票，因景(jing)點大多數為優惠(hui)套(tao)票，旅行(xing)社需提前購票，所(suo)以(yi)行(xing)程(cheng)開始后就無法退票，敬請諒解(jie)）
導服：旅游當地國語導游講解服務（除(chu)特殊團隊外一般不安排全陪導游）
購物：若(ruo)您(nin)參加的(de)行程中有購物店(dian)，請配合導游(you)工作進店(dian)參觀，我社(she)絕不強迫購物，游(you)客(ke)自愿選擇。
保險：旅游意外險(xian)，旅行社責任(ren)險(xian)
1. 航空(kong)保險以及旅途(tu)中飛機、火車或(huo)輪船(chuan)上的餐費（另有約定的除外）。
2. 超重（件）行(xing)李托(tuo)運(yun)費（每人可(ke)免費托(tuo)運(yun)20KG以(yi)內(nei)的行(xing)李）。
3. 行程用餐時和(he)酒(jiu)店內的酒(jiu)水、洗衣、通(tong)訊等一切(qie)私人開支(zhi) 。
4. 行(xing)程表以外活(huo)動項目所需的(de)一切費用及小費。
5. 其余地區往返(fan)昆明的交通費用，行程價格(ge)均為昆明起止的價格(ge)
進藏前
1、進入高原前，要養精蓄銳充分休息好。進藏前一星期，適當服用紅景天，高原安等藥品，也可泡服西洋參，以增強機體的抗缺氧能力。盡可能預備防治感冒的藥物，抗菌素和維生素類藥物。
2、西藏晝夜溫差非常大，早晚氣溫偏低，要準備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。即使在夏季也必須準備外套和毛衣。
3、初到高原由于氣候干燥，會造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。所以要帶上防曬霜，潤膚露和潤唇膏。高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，應準備太陽帽和墨鏡。
4、在西藏地區只有三大銀行：中國銀行、中國建設銀行、中國農業銀行，可使用郵政儲蓄卡。
進藏后
1、乘飛機上高原，一般高山反應的癥狀會在12—24小時左右產生。所以剛到高原不要劇烈運動。
否則，一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應。
2、進藏后要多吃碳水化合物，易消化的食品，多喝水，使體內保持充分的水分；晚餐不宜過飽最好
不要飲酒和吸煙，要多食水果蔬菜等富含維生素的食物。
3、注意避免過度疲勞。飲食起居有規律,初到高原前幾天,不要頻頻洗浴以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原水腫的主要誘因。
4、高原上輕微的高原反應，會不治自愈，不要輕易吸氧以免形成依賴性。吸氧能暫時解除胸悶，氣短呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后。癥狀又會重新出現延緩了適應高原的時間。
5、客人到達拉薩后手機必須保持開機狀態，以便意外情況時聯系
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