昆明乘(cheng)機飛拉薩，拉薩貢嘎(ga)機場乘(cheng)座機場大巴前往拉薩市區(qu)（費用50元/人自理），入住酒店做(zuo)高原適應(ying)性休息。

溫馨提示(shi)：對于初次進藏(zang)的游客來說(shuo)非(fei)常(chang)(chang)關鍵，多數客人(ren)會出現不同(tong)程度的高元反應。除了保持平常(chang)(chang)心態以外，多飲水、多吃水果是(shi)預(yu)防高原反應的最佳(jia)辦法。還要做到不飲酒少抽煙(yan)，當(dang)晚不要洗(xi)澡

游(you)(you)覽(lan)布達拉(la)宮(gong)(gong)(gong)（200元/人）（游(you)(you)覽(lan)從(cong)廣場至景(jing)點游(you)(you)覽(lan)約2小(xiao)時(shi)、布達拉(la)宮(gong)(gong)(gong)內規定(ding)游(you)(you)覽(lan)1小(xiao)時(shi)），布達拉(la)宮(gong)(gong)(gong)依紅(hong)山而建。“布達拉(la)”是(shi)普(pu)陀羅的(de)(de)譯音，即菩薩住的(de)(de)宮(gong)(gong)(gong)殿(dian)。也是(shi)舊西藏政教合(he)一的(de)(de)的(de)(de)統治(zhi)權力中心，分為紅(hong)宮(gong)(gong)(gong)和白(bai)宮(gong)(gong)(gong)，紅(hong)宮(gong)(gong)(gong)為歷代達賴(lai)的(de)(de)靈塔(ta)殿(dian)和各類佛堂；白(bai)宮(gong)(gong)(gong)是(shi)達賴(lai)喇嘛的(de)(de)冬宮(gong)(gong)(gong)，是(shi)舊時(shi)西藏地(di)方政府的(de)(de)辦(ban)事機構。（在(zai)廣場可以拍布宮(gong)(gong)(gong)全景(jing)）。

游(you)(you)覽(lan)大昭(zhao)寺(si)(85元(yuan)/人) （游(you)(you)覽(lan)約(yue)1個小時(shi)）大昭(zhao)寺(si)，又名“祖拉(la)康”，藏(zang)語是(shi)(shi)經堂。距今已有 1350 年的(de)(de)(de)(de)歷史，是(shi)(shi)拉(la)薩(sa)最古老(lao)的(de)(de)(de)(de)寺(si)廟(miao)，至今仍然是(shi)(shi)整個藏(zang)區(qu)(qu)地位崇(chong)高的(de)(de)(de)(de)中心寺(si)。寺(si)內供奉有釋迦牟尼12歲時(shi)的(de)(de)(de)(de)等身鍍金像，及松贊干(gan)布和文(wen)成公(gong)主、赤尊公(gong)主的(de)(de)(de)(de)塑(su)像。了解藏(zang)飾傳(chuan)統(tong)文(wen)化(hua)（游(you)(you)客自由(you)選擇，另可自由(you)活動）。八角(jiao)街(jie)，（自由(you)游(you)(you)覽(lan)約(yue)40分鐘）是(shi)(shi)拉(la)薩(sa)乃至整個藏(zang)區(qu)(qu)人文(wen)景(jing)觀的(de)(de)(de)(de)縮影(ying)，他匯聚著(zhu)(zhu)來自各地的(de)(de)(de)(de)朝(chao)拜者，還有那些令人眼暈的(de)(de)(de)(de)攤點(dian)，圍繞在四(si)周的(de)(de)(de)(de)眾多(duo)建筑(zhu)，也(ye)暗(an)藏(zang)著(zhu)(zhu)眾多(duo)古跡，它們(men)述(shu)說著(zhu)(zhu)拉(la)薩(sa)的(de)(de)(de)(de)歷史。八角(jiao)街(jie)，不僅是(shi)(shi)一條轉經道，同(tong)時(shi)它也(ye)是(shi)(shi)拉(la)薩(sa)最大的(de)(de)(de)(de)商(shang)業街(jie)，兩旁店(dian)鋪(pu)林立，商(shang)品充滿西藏(zang)、尼泊(bo)爾及印度(du)特色

早餐后沿(yan)途(tu)藏(zang)(zang)北大草原、青(qing)藏(zang)(zang)公路、參觀(guan)圣(sheng)火采集點(dian)，翻越那根拉山、游覽西(xi)藏(zang)(zang)三大圣(sheng)湖(hu)之一(yi)的(de)【納(na)木措】（120元/人，40分鐘），觀(guan)“光明之神(shen)”念青(qing)唐古(gu)拉山 。下(xia)午返回拉薩(sa)

早餐(can)(can)后(hou)(hou)乘車沿318國道東行(xing)，經(jing)達(da)孜縣(xian)、松贊(zan)干布(bu)出生地(di)（參(can)觀(guan)30分鐘(zhong)）、墨(mo)竹(zhu)工卡縣(xian)、到(dao)(dao)達(da)拉薩(sa)市和林芝地(di)區的(de)(de)分界線——米(mi)拉山(shan)口（海(hai)拔5013.25米(mi)，參(can)觀(guan)20分鐘(zhong)）過山(shan)口沿尼洋河一(yi)(yi)路(lu)下行(xing)到(dao)(dao)達(da)松多(duo)，在松多(duo)餐(can)(can)廳用(yong)午(wu)餐(can)(can)。午(wu)餐(can)(can)后(hou)(hou)繼續東行(xing)，西(xi)藏(zang)的(de)(de)江南(nan)風光頓時呈現在你面(mian)前(qian)。經(jing)過90分鐘(zhong)后(hou)(hou)到(dao)(dao)達(da)中流砥柱（參(can)觀(guan)20分鐘(zhong)）一(yi)(yi)路(lu)繁花似錦、綠蔭成密，湛(zhan)藍天空配上高聳雪山(shan)，掩(yan)映(ying)在神秘(mi)的(de)(de)藏(zang)傳佛(fo)教(jiao)與滿山(shan)牛羊的(de)(de)世外桃源(yuan)里(li)(li)，彷佛(fo)倘佯在無比自(zi)在的(de)(de)夢境里(li)(li)，誰不(bu)相信香(xiang)格里(li)(li)拉的(de)(de)實境就在眼前(qian)！不(bu)久后(hou)(hou)到(dao)(dao)達(da)今(jin)天的(de)(de)主要景點(dian)--秀(xiu)巴古(gu)堡。秀(xiu)巴古(gu)堡位于(yu)工布(bu)江達(da)縣(xian)巴河鎮秀(xiu)巴村，也叫“戎堡”。秀(xiu)巴古(gu)堡已(yi)有(you)1600多(duo)年歷史，是(shi)西(xi)藏(zang)年代最古(gu)老、歷史最悠久、古(gu)堡群(qun)最密集、結構保(bao)存最完(wan)整(zheng)的(de)(de)古(gu)堡群(qun)，內設(she)有(you)整(zheng)個(ge)西(xi)藏(zang)最大(da)的(de)(de)轉經(jing)筒，整(zheng)個(ge)古(gu)堡群(qun)是(shi)被(bei)一(yi)(yi)個(ge)方陣(zhen)所環繞(rao)包圍的(de)(de)，給游(you)客(ke)一(yi)(yi)種(zhong)身臨古(gu)戰場(chang)的(de)(de)感覺，除此以外，你還(huan)能欣賞到(dao)(dao)西(xi)藏(zang)最大(da)的(de)(de)轉經(jing)筒、格薩(sa)爾點(dian)將臺、經(jing)帆塔、藍孔雀等(deng)文(wen)化自(zi)然奇(qi)觀(guan)。參(can)觀(guan)完(wan)畢后(hou)(hou)到(dao)(dao)達(da)林芝八一(yi)(yi)鎮休息

全天自由活動

推(tui)薦(jian)自費參加(jia)雅(ya)(ya)魯(lu)(lu)藏(zang)(zang)布江(jiang)大峽(xia)谷(gu)（680元/人，參觀(guan)時間(jian)3小時），乘車(che)前(qian)往派鎮游(you)覽(lan)雅(ya)(ya)魯(lu)(lu)藏(zang)(zang)布江(jiang)大峽(xia)谷(gu),沿途你可以聆(ling)聽(ting)導(dao)游(you)給你講(jiang)解苯日神(shen)山(shan)、藏(zang)(zang)王墓、天葬臺的(de)(de)(de)(de)(de)典故；欣賞兩江(jiang)交匯(hui)處的(de)(de)(de)(de)(de)迷人景色。行至派鎮.在這里(li)你不僅(jin)可以欣賞到(dao)(dao)(dao)美麗的(de)(de)(de)(de)(de)峽(xia)谷(gu)景色，壯觀(guan)的(de)(de)(de)(de)(de)江(jiang)水(shui)，雄偉(wei)(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)雪山(shan)，沿途還可以欣賞到(dao)(dao)(dao)佛掌沙丘、迎客松等自然奇觀(guan)。然后(hou)轉(zhuan)乘景區(qu)觀(guan)光車(che)前(qian)往直白鎮，經雅(ya)(ya)魯(lu)(lu)藏(zang)(zang)布大峽(xia)谷(gu)入口—大渡(du)卡，向人們展示愛情神(shen)奇力量的(de)(de)(de)(de)(de)—情比(bi)石堅；有1450年歷史(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)大桑(sang)樹；傳說西藏(zang)(zang)最偉(wei)(wei)大的(de)(de)(de)(de)(de)勇士(shi)格薩爾王降魔(mo)的(de)(de)(de)(de)(de)—魔(mo)心石、魔(mo)心島、魔(mo)鬼頭(tou)。來(lai)到(dao)(dao)(dao)大峽(xia)谷(gu)觀(guan)景臺零(ling)距(ju)離的(de)(de)(de)(de)(de)觸摸中國十大名山(shan)之首的(de)(de)(de)(de)(de)南迦巴瓦峰的(de)(de)(de)(de)(de)壯美（獨有垂(chui)直落差近5000米的(de)(de)(de)(de)(de)奇景）,之后(hou)親(qin)臨雅(ya)(ya)魯(lu)(lu)藏(zang)(zang)布江(jiang)畔，觀(guan)澎湃江(jiang)水(shui)，聽(ting)峽(xia)谷(gu)轟鳴，領(ling)略聞名于(yu)世的(de)(de)(de)(de)(de)雅(ya)(ya)魯(lu)(lu)藏(zang)(zang)布江(jiang)一(yi)號(hao)和二號(hao)大拐彎(wan)。參觀(guan)完畢后(hou)返回八一(yi)鎮

沿(yan)318國道(dao)返回拉薩，沿(yan)途(tu)參觀(guan)家嘎(ga)東贊（猴(hou)山(shan)），甲(jia)嘎(ga)東贊生(sheng)態景區依山(shan)傍水,有(you)西(xi)藏第一(yi)富有(you)財神的道(dao)場,西(xi)藏第一(yi)個野生(sheng)動物觀(guan)賞點(dian)、野生(sheng)獼猴(hou)觀(guan)賞點(dian),工布風情村莊。保存完整的阿沛下屬古莊園，感受(shou)古老民族移風易俗，讓你(ni)沐(mu)浴著(zhu)溫(wen)暖的陽光，欣賞著(zhu)沿(yan)途(tu)的美景，后(hou)回拉薩酒店(dian)休息

早(zao)餐后驅車赴西藏文明的發源地——山南地區。參觀(guan)西藏三大圣湖之一(yi)的淡(dan)水(shui)湖——羊卓雍錯：（40元/人，游覽約30分鐘），湖水(shui)如羊脂般清澈，湛藍的湖水(shui)與(yu)遠方的雪山連為一(yi)體(ti)，極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一(yi)路走來，心曠神怡(yi)，沿途(tu)觀(guan)賞雪巴拉山，冬古拉山、日喀(ka)則平原(yuan)風光。

抵達浪(lang)(lang)卡子，并在(zai)浪(lang)(lang)卡子用餐(can)(can)。午餐(can)(can)后(hou)，驅車30分鐘(zhong)(zhong)后(hou)到達卡若拉冰川（自費50元/人，參觀時間30分鐘(zhong)(zhong)），巨(ju)大(da)的(de)(de)冰川從(cong)山頂云霧飄緲處，一(yi)直延伸(shen)到離公路(lu)(lu)只有幾百米的(de)(de)路(lu)(lu)邊，晶(jing)瑩幽藍中，捎來幾許涼嗖嗖的(de)(de)感覺。雖然由于長年受公路(lu)(lu)上灰塵的(de)(de)影(ying)響，冰川整體(ti)呈黑白(bai)分層形態，但冰川上半部在(zai)陽光的(de)(de)照耀下，猶如(ru)一(yi)副巨(ju)型唐卡掛在(zai)山壁上，熠(yi)(yi)熠(yi)(yi)生輝。經(jing)過90分鐘(zhong)(zhong)車程后(hou)到達江孜古城，遠(yuan)觀英雄抗戰中山古堡（參觀時間10分鐘(zhong)(zhong)）

早(zao)餐(can)(can)后(hou)參觀(guan)扎(zha)什(shen)倫布(bu)寺（80元/人，參觀(guan)時間(jian)(jian)60分鐘）扎(zha)什(shen)倫布(bu)寺是后(hou)藏(zang)(zang)最(zui)(zui)大(da)的格魯(lu)派寺院(yuan)。遠眺整個寺院(yuan)依(yi)山坡而(er)筑(zhu)，背附吉祥(xiang)的尼瑪山，殿宇毗連，鱗(lin)次櫛比，金頂紅墻(qiang)的高層主建筑(zhu)群(qun)雄偉、渾厚(hou)、壯觀(guan)、金碧輝煌。建筑(zhu)間(jian)(jian)的小(xiao)巷(xiang)里(li)偶爾(er)有穿絳紅色袈裟(sha)的僧侶(lv)匆匆走過。五百多年來它強(qiang)烈地吸引著(zhu)藏(zang)(zang)地虔誠的佛(fo)教信徒(tu)。寺內供(gong)奉有九世班(ban)禪喇嘛設(she)計監造(zao)的高28米的世界上(shang)最(zui)(zui)大(da)室內銅鑄彌(mi)勒佛(fo)造(zao)像(xiang)。告別(bie)美麗的后(hou)藏(zang)(zang)——日喀則(ze)，沿(yan)(yan)途欣賞(shang)雅魯(lu)藏(zang)(zang)布(bu)江風光，感受高原第一(yi)河(he)的氣(qi)勢。參觀(guan)完(wan)后(hou)沿(yan)(yan)著(zhu)318國(guo)道一(yi)路行車(che)，抵達(da)曲(qu)水，并在曲(qu)水用餐(can)(can)。（今日用餐(can)(can)較晚(wan)請游客途中(zhong)自備干糧）午(wu)餐(can)(can)后(hou)沿(yan)(yan)著(zhu)雅魯(lu)藏(zang)(zang)布(bu)江小(xiao)峽谷(gu)返回拉薩