行程特色：
西(xi)(xi)藏(zang)自治區位于中國(guo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)西(xi)(xi)南邊疆，青藏(zang)高(gao)(gao)原(yuan)(yuan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)西(xi)(xi)南部(bu)。西(xi)(xi)藏(zang)是(shi)一(yi)個美麗、獨(du)特而又神秘的(de)(de)(de)(de)(de)(de)地區，這里有舉(ju)世(shi)聞名的(de)(de)(de)(de)(de)(de)珠穆(mu)朗瑪峰，世(shi)界(jie)第一(yi)大(da)峽谷(gu)雅魯藏(zang)布大(da)峽谷(gu)，令人(ren)神往的(de)(de)(de)(de)(de)(de)神山圣湖，濤聲陣陣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)原(yuan)(yuan)始森林(lin)，雄(xiong)偉壯觀的(de)(de)(de)(de)(de)(de)布達拉宮，風格(ge)獨(du)特的(de)(de)(de)(de)(de)(de)寺廟建筑，歷史(shi)悠久的(de)(de)(de)(de)(de)(de)文(wen)(wen)化藝術，別(bie)具一(yi)格(ge)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)民俗風情，珍貴奇(qi)異的(de)(de)(de)(de)(de)(de)高(gao)(gao)原(yuan)(yuan)動植物。這些唯(wei)我獨(du)有的(de)(de)(de)(de)(de)(de)自然景(jing)觀和人(ren)文(wen)(wen)景(jing)觀構成了西(xi)(xi)藏(zang)與(yu)世(shi)界(jie)其他(ta)任何地方迥然不(bu)同的(de)(de)(de)(de)(de)(de)西(xi)(xi)藏(zang)旅游資源。至今(jin)，還有許(xu)多藏(zang)族人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)習俗與(yu)高(gao)(gao)原(yuan)(yuan)之(zhi)外的(de)(de)(de)(de)(de)(de)現代人(ren)有著很大(da)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)距離(li)，也正由(you)于距離(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)產生(sheng)，才使西(xi)(xi)藏(zang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)切具有了讓人(ren)向往價(jia)值(zhi)。
納(na)(na)木(mu)(mu)措(cuo)又(you)稱納(na)(na)木(mu)(mu)湖(hu)(hu)、納(na)(na)木(mu)(mu)措(cuo)湖(hu)(hu)位(wei)于中(zhong)(zhong)國的青藏高(gao)原。在(zai)歷史文獻上(shang)記載，此湖(hu)(hu)像藍(lan)天(tian)降到(dao)地面，故稱“天(tian)湖(hu)(hu)”；而湖(hu)(hu)濱牧民說因湖(hu)(hu)面海拔很高(gao)如同位(wei)于空中(zhong)(zhong)，故稱“天(tian)湖(hu)(hu)”。藏語(yu)中(zhong)(zhong)，"措(cuo)"是"湖(hu)(hu)"的意思(si)。當地藏族人民叫它"騰格里海"，意思(si)是"天(tian)湖(hu)(hu)"。信徒們尊(zun)其為(wei)(wei)四大威猛湖(hu)(hu)之一，傳為(wei)(wei)密宗本(ben)尊(zun)勝樂(le)金(jin)剛(gang)的道場，是藏傳佛教的著(zhu)名圣地
行程詳情
??* 不同出發日期行程安排可能略有不同，請您以出團通知為準！
第1天
昆明-拉薩 (飛機)
昆明乘機赴(fu)拉(la)薩，全程飛行(xing)時(shi)間約(yue)3小時(shi)50分（在香(xiang)格里拉(la)經停）到達(da)(da)拉(la)薩貢嘎(ga)機場（海(hai)(hai)拔(ba)3600M），由(you)貢嘎(ga)機場前往市(shi)區距離約(yue)60KM（柏油(you)路面），行(xing)駛時(shi)間大約(yue)60分鐘，沿途欣賞(shang)雅(ya)魯(lu)藏布(bu)江兩岸(an)及古樸、原始的藏族村(cun)落風光，抵達(da)(da)賓館后(hou)休息以適應高原氣候（海(hai)(hai)拔(ba)為3650M）；
【溫馨提示】當日(ri)不要做任(ren)何劇烈運動，當晚不要洗澡(zao)，以防感(gan)冒(mao)。不要飲(yin)酒。多飲(yin)水及吃水果，勿暴食多休息。請(qing)自備西洋參含(han)片或紅景天、高(gao)(gao)原安等保健藥品，以緩解高(gao)(gao)原反(fan)應(ying)。聽(ting)從我(wo)社工作人員及導(dao)游(you)的(de)安排(pai)，盡量不要出外活動，保持平常(chang)心(xin)態和充分的(de)休息是預防高(gao)(gao)原反(fan)應(ying)的(de)最佳辦法。今天的(de)休息好(hao)否對后(hou)續(xu)行程的(de)游(you)覽參觀極(ji)為重(zhong)要
餐食：早／敬請自理 午／敬請自理 晚／敬請自理 住宿： 拉薩
第2天
拉薩一日游 (汽車)
早餐后，參(can)觀(guan)布(bu)達拉(la)宮、大昭寺(si)、八角街。【布(bu)達拉(la)宮】（游覽(lan)60分鐘(zhong)），座(zuo)落于(yu)拉(la)薩(sa)市(shi)西(xi)域(yu)區，最高(gao)殿(dian)宇海拔(ba)三(san)千七百多米，是(shi)世界上海拔(ba)最高(gao)的(de)(de)(de)古代宮殿(dian)，其殿(dian)宇巍峨，金(jin)碧輝煌，集(ji)中(zhong)了藏族人民建(jian)筑、 繪畫(hua)、雕刻等藝術(shu)上的(de)(de)(de)高(gao)度成就和(he)獨特風格(ge)(ge)，被(bei)稱譽為世界屋脊上的(de)(de)(de)一(yi)顆明(ming)珠(zhu)。（參(can)觀(guan)藏醫藥文化博覽(lan)中(zhong)心（40分鐘(zhong)），游覽(lan)【八角街】（游覽(lan)40分鐘(zhong)），是(shi)一(yi)萬多藏民的(de)(de)(de)聚居區，是(shi)西(xi)藏建(jian)筑中(zhong)唯一(yi)保留舊(jiu)格(ge)(ge)局的(de)(de)(de)街道(dao)，其布(bu)局形式如一(yi)個“八卦”，是(shi)購物的(de)(de)(de)好(hao)去處。【大昭寺(si)】（游覽(lan)50分鐘(zhong)）建(jian)于(yu)7世紀中(zhong)葉(xie)，融入了印度佛(fo)教，尼泊爾建(jian)筑的(de)(de)(de)風格(ge)(ge)， 并深受唐文化的(de)(de)(de)影響。（參(can)觀(guan)圣(sheng)寶緣工藝專賣店（40分鐘(zhong)）
【溫馨提示】參(can)觀布達拉宮較(jiao)為(wei)辛苦。八角街手工藝(yi)品市(shi)場購(gou)(gou)物(wu)(wu)時導游會(hui)提示購(gou)(gou)物(wu)(wu)注意(yi)事項，以避(bi)免因在景區(qu)購(gou)(gou)物(wu)(wu)發(fa)生不必要的(de)不愉快。今天(tian)會(hui)對神(shen)秘(mi)的(de)藏族文化(hua)及(ji)人文風情進行一個(ge)全(quan)方位的(de)了(le)解
餐食：早／包含 午／包含 晚／包含 住(zhu)宿： 拉薩
第3天
拉薩-羊八井-拉薩（全天500公里約9小時） (汽車)
早(zao)餐后沿青藏公路前(qian)往(wang)【羊(yang)(yang)八(ba)井】（門票自(zi)費30元(yuan)/人，游覽(lan)30分鐘），游客可(ke)在路上遙望(wang)念青唐古拉雪山(shan)，欣賞壯觀的(de)高原風景，觀看羊(yang)(yang)八(ba)井地熱出水口(kou)、羊(yang)(yang)八(ba)井地熱發(fa)電廠(chang)，客人可(ke)自(zi)費沐浴溫泉(quan)（羊(yang)(yang)八(ba)井地熱溫泉(quan)富含(han)二十多種微(wei)量元(yuan)素，為高原生理保健及治療(liao)皮膚有很好(hao)的(de)療(liao)效，以解旅途疲乏），下午前(qian)往(wang)游覽(lan)藏北著(zhu)名風景點西藏三大圣(sheng)湖之一的(de)【納木措】（游覽(lan)60分鐘），（參觀恒(heng)康生物保健品專賣店(dian)（40分鐘）后乘車返回拉薩，（參觀拉薩市齊圣(sheng)牦(mao)牛肉制品廠(chang)（40分鐘）
【溫馨提示】身體(ti)已適應高原氣候(hou)，今天全天都(dou)是戶外活動及觀(guan)光，海拔在4300米，風(feng)景綺(qi)麗，全天都(dou)在大自(zi)(zi)然中(zhong)放(fang)飛心情(qing)。注意帶件厚(hou)外套，藏北氣溫較拉薩市(shi)區底。同時可以根據自(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)喜好(hao)自(zi)(zi)備佐食。今天將有(you)一定的(de)空余時間為自(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)親朋好(hao)友及家人選購土特產(chan)和(he)精美(mei)禮品
餐食：早／包含 午／包含 晚／包含 住(zhu)宿： 拉薩
第4天
拉薩——日喀則（360公里，柏油路面，約6小時） (汽車)
早餐后乘車前(qian)往游(you)(you)覽(lan)西藏三(san)大(da)圣湖之一(yi)的(de)羊(yang)卓(zhuo)雍(yong)措(cuo)。面積621平方公里之【羊(yang)卓(zhuo)雍(yong)措(cuo)】（游(you)(you)覽(lan)30分鐘），青山(shan)綠水(shui)倒影(ying)如(ru)(ru)詩如(ru)(ru)畫，宛(wan)如(ru)(ru)天上人間。環(huan)繞圣湖途經(jing)世紀冰(bing)川(chuan)—【卡若(ruo)拉冰(bing)川(chuan)】（游(you)(you)覽(lan)時(shi)間10分鐘），經(jing)電影(ying)《紅河(he)谷》外景拍攝地(di)抗(kang)英古城(cheng)—江孜，前(qian)往西藏往自古以(yi)來一(yi)直是(shi)喇(la)嘛(ma)教的(de)第(di)二(er)領袖班禪喇(la)嘛(ma)坐鎮之地(di)－日喀(ka)則(ze)。
【溫馨提示】全天以(yi)(yi)戶外(wai)(wai)觀(guan)光(guang)為主。后藏的(de)餐廳及(ji)住宿條件差于拉薩，請(qing)做好(hao)心理(li)準備。身(shen)體已(yi)適應(ying)高(gao)原(yuan)氣候，途(tu)徑(jing)高(gao)海(hai)拔山(shan)(shan)口，山(shan)(shan)口氣溫較(jiao)低(di)，坐車時間長，較(jiao)為辛苦，但(dan)路況很好(hao)全程柏(bo)油路面。途(tu)中(zhong)餐廳條件較(jiao)差，請(qing)備厚外(wai)(wai)套、暈(yun)車藥品及(ji)佐食。準備好(hao)相(xiang)機(ji)、攝像機(ji)，充足電池(chi)，導游會安排(pai)在途(tu)中(zhong)風景(jing)(jing)絕好(hao)處停車拍照，以(yi)(yi)盡收今日絕美(mei)風景(jing)(jing)，但(dan)注(zhu)意安全。同時導游會有大量時間在路途(tu)中(zhong)為您全方位(wei)的(de)介(jie)紹西藏的(de)人文地理(li)，風土(tu)人情，藏傳佛教的(de)精髓(sui)。您的(de)旅途(tu)正漸入(ru)佳境
餐食：早／包含 午／包含 晚／包含 住宿： 拉薩
第5天
日喀則——拉薩（280公里約5.5小時） (汽車)
日喀則(ze)是(shi)后(hou)藏的(de)首(shou)府，也是(shi)西藏第二(er)大城市(shi)，早餐后(hou)，前往班(ban)禪(chan)喇嘛的(de)坐鎮處－【扎(zha)什倫(lun)(lun)布寺】（游覽60分鐘(zhong)），它(ta)是(shi)歷(li)代班(ban)禪(chan)的(de)駐錫(xi)地和后(hou)藏的(de)政教(jiao)中(zhong)心，以(yi)黃(huang)教(jiao)的(de)四大寺院(yuan)之(zhi)一(yi)。是(shi)在(zai)公元 1447 年(nian)時由(you)(you)一(yi)位宗喀巴(ba)弟子所建(jian)(jian)的(de)。扎(zha)什倫(lun)(lun)布寺中(zhong)最(zui)(zui)重(zhong)要的(de)建(jian)(jian)筑，無疑非(fei)彌(mi)勒佛(fo)(fo)堂(tang)莫屬，它(ta)是(shi)在(zai) 1914 年(nian)時由(you)(you)班(ban)禪(chan)九世所與建(jian)(jian)的(de)，在(zai)這(zhe)座高30公尺(chi)的(de)紅磚建(jian)(jian)筑中(zhong)，供(gong)奉(feng)著一(yi)尊(zun)高26.2公尺(chi)的(de)鍍(du)金(jin)彌(mi)勒佛(fo)(fo)像( 彌(mi)勒佛(fo)(fo)是(shi)佛(fo)(fo)教(jiao)傳(chuan)說中(zhong)的(de)未來佛(fo)(fo) )。這(zhe)座佛(fo)(fo)像共耗去黃(huang)金(jin) 558 斤，黃(huang)銅23萬斤，外飾(shi)名(ming)貴寶石30粒(li)，大珍珠300顆，是(shi)中(zhong)國(guo)最(zui)(zui)大的(de)鍍(du)金(jin)銅佛(fo)(fo)像。（參觀吞(tun)柏藏香廠（40分鐘(zhong)）后(hou)乘車返(fan)回拉薩(sa)市(shi)區；（參觀拉薩(sa)市(shi)茶(cha)馬古道藏式茶(cha)葉店(dian)（40分鐘(zhong)）
【溫馨提示】今(jin)日返回拉薩后(hou)還有(you)一定空余時間，可安(an)排自由(you)活動及(ji)購物時間
餐食(shi)：早／包含 午／包含 晚／包含 住宿(su)： 拉薩
第6天
拉薩-昆明 (飛機)
早(zao)餐后(hou)乘(cheng)車赴機(ji)場，乘(cheng)機(ji)返回昆明。結束西藏傳奇(qi)之旅，扎西德勒！
【溫馨提示】帶好你(ni)的(de)隨身(shen)物(wu)品(pin)及行(xing)李，安排送機/站服務
餐食：早／敬請自理 午／敬請自理 晚／敬請自理 住宿(su)：
交通：昆明/拉薩往返機票及機場建設費，燃油附加費；旅游當地用車（一人一正座，因為西藏特殊的氣候條件，西藏地區旅游車輛均無空調設施無空調）；
酒店：經濟型酒店標準或(huo)(huo)同級酒店的住(zhu)(zhu)宿（房(fang)(fang)型為標準間(jian)，若出現單(dan)男、單(dan)女，我社有權調整入住(zhu)(zhu)3人間(jian)或(huo)(huo)加床間(jian)，團(tuan)隊在分(fen)房(fang)(fang)過程中(zhong)有可能夫妻分(fen)房(fang)(fang)；或(huo)(huo)由客人自(zi)補單(dan)房(fang)(fang)差）。
用餐：全程(cheng)5早8正（團餐為八(ba)菜(cai)一(yi)湯，十(shi)人一(yi)桌，不(bu)含酒水）
門票：行程表所(suo)列(lie)的(de)各游覽項目第一門票(piao)(piao)費(fei)（不含“園(yuan)中園(yuan)”和景(jing)(jing)點中纜車(che)、索道等(deng)附加門票(piao)(piao)，因景(jing)(jing)點大(da)多數為(wei)優惠套票(piao)(piao)，旅行社需提前購票(piao)(piao)，所(suo)以行程開(kai)始后就無法(fa)退票(piao)(piao)，敬請諒解）
導服：旅游(you)(you)當地國語導游(you)(you)講解服務(wu)（除特殊團(tuan)隊外(wai)一般不安排全陪導游(you)(you)）
購物：若您參加(jia)的(de)行程中有購物店，請配(pei)合導游工作(zuo)進店參觀，我社絕(jue)不(bu)強迫購物，游客(ke)自(zi)愿(yuan)選擇。
保險：旅(lv)游意外險，旅(lv)行社責任險
1. 航空保(bao)險以及旅途(tu)中飛機、火車(che)或(huo)輪船上的(de)餐費（另(ling)有約定的(de)除外）。
2. 超重(zhong)（件(jian)）行李托(tuo)運費（每人可免費托(tuo)運20KG以內的(de)行李）。
3. 行程用餐(can)時和酒店內(nei)的(de)酒水、洗衣、通訊(xun)等一切(qie)私人開支 。
4. 行(xing)程表以外(wai)活(huo)動項目所需的一切費(fei)用及小(xiao)費(fei)。
5. 其余地區往返(fan)昆明(ming)的交通費用，行程(cheng)價格均為昆明(ming)起止的價格
進藏前
1、進入高原前，要養精蓄銳充分休息好。進藏前一星期，適當服用紅景天，高原安等藥品，也可泡服西洋參，以增強機體的抗缺氧能力。盡可能預備防治感冒的藥物，抗菌素和維生素類藥物。
2、西藏晝夜溫差非常大，早晚氣溫偏低，要準備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。即使在夏季也必須準備外套和毛衣。
3、初到高原由于氣候干燥，會造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。所以要帶上防曬霜，潤膚露和潤唇膏。高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，應準備太陽帽和墨鏡。
4、在西藏地區只有三大銀行：中國銀行、中國建設銀行、中國農業銀行，可使用郵政儲蓄卡。
進藏后
1、乘飛機上高原，一般高山反應的癥狀會在12—24小時左右產生。所以剛到高原不要劇烈運動。
否則，一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應。
2、進藏后要多吃碳水化合物，易消化的食品，多喝水，使體內保持充分的水分；晚餐不宜過飽最好
不要飲酒和吸煙，要多食水果蔬菜等富含維生素的食物。
3、注意避免過度疲勞。飲食起居有規律,初到高原前幾天,不要頻頻洗浴以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原水腫的主要誘因。
4、高原上輕微的高原反應，會不治自愈，不要輕易吸氧以免形成依賴性。吸氧能暫時解除胸悶，氣短呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后。癥狀又會重新出現延緩了適應高原的時間。
5、客人到達拉薩后手機必須保持開機狀態，以便意外情況時聯系
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