客人進藏注(zhu)意事項(xiang)

進藏(zang)前

1.

1、 進(jin)入(ru)高原(yuan)前，要養精蓄銳(rui)充分休息好。進(jin)藏前一(yi)星期(qi)，適當服用紅景(jing)天，高原(yuan)安等(deng)藥品，也可泡(pao)服

西洋參，以增強機(ji)體的抗(kang)缺氧能(neng)力。盡(jin)可(ke)能(neng)預備防(fang)治感冒的藥(yao)物，抗(kang)菌素(su)和(he)維生素(su)類藥(yao)物。

2.

西藏晝夜溫差非常大，早晚(wan)氣溫偏低，要(yao)準(zhun)備足夠的(de)御寒衣服，以防受涼感冒。即使在夏季也必須

準(zhun)備(bei)外套和毛衣。

3.

初 到高原由(you)于氣(qi)候干(gan)燥(zao)，會(hui)造成(cheng)部分游客易流鼻血和(he)(he)嘴(zui)唇干(gan)裂。所(suo)以要帶上防曬(shai)霜(shuang)，潤(run)膚(fu)露和(he)(he)潤(run)膏。

高原強烈的陽光和紫外線會(hui)傷(shang)害你的眼睛，應準備(bei)太陽帽(mao)和墨鏡。

4.

在(zai)西藏地區只有三大銀行(xing)：中(zhong)(zhong)國(guo)銀行(xing)、中(zhong)(zhong)國(guo)建設銀行(xing)、中(zhong)(zhong)國(guo)農業銀行(xing)，可使用郵政儲蓄卡。

進藏后(hou)

1.

乘飛機(ji)上高原(yuan)，一般高山反應的癥狀會在12—24小時左右產生。所以剛到高原不要(yao)劇烈運(yun)動。否

則，一旦感覺到反(fan)應就需要更多的(de)時間來適(shi)應。

2.

進藏后要多吃碳水化合物，易消化的食品，多喝水，使體內保持充分的水分；晚餐不宜過飽最不

要飲(yin)酒和吸煙，要多(duo)食水果蔬菜等富含維生(sheng)素(su)的食物。

3.

注意避免過度疲勞。飲食起居有規律,初到高原前幾天,不要頻頻洗浴以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原水腫的主要誘因。

4.

高(gao)原(yuan)上(shang)輕(qing)微的高(gao)原(yuan)反應，會不治自愈(yu)，不要(yao)輕(qing)易吸氧以(yi)免形成(cheng)依賴性。吸氧能暫時解(jie)除胸悶，氣短呼吸困難等癥狀(zhuang)，但停止吸氧后。癥狀(zhuang)又會重新出(chu)現延緩了(le)適(shi)應高(gao)原(yuan)的時間。

5.

客人到(dao)達拉薩(sa)后手(shou)機必須保持開機狀態，以便意(yi)外情況(kuang)時(shi)聯系(xi)。

參(can)團注(zhu)意事項(xiang)

1.

我公司在(zai)不減少景點(dian)或活動的情況下(xia)可根據實際情況對行程(cheng)游(you)覽順序作(zuo)合理調整(zheng)；

2.

如遇人力不(bu)可抗拒因素（天氣、航(hang)空管制、航(hang)班取消等）造成(cheng)行程延(yan)誤或產(chan)生其他(ta)任何費用，我(wo)公(gong)司概不(bu) 負責；

3.

兒(er)童(tong)含半餐(can)、車(che)位(wei)，不占床，超高門(men)票(piao)自理(li)；

4.

若(ruo)出現單男、單女，我社有權(quan)調整(zheng)入(ru)住3人(ren)間或加(jia)床(chuang)間，或由客(ke)人(ren)自補單房差(cha)；

5.

如在行程中(zhong)客人自(zi)愿(yuan)放棄、自(zi)動離團(tuan)、或更換景點我公司(si)(si)概(gai)不退任何(he)費用，如發(fa)生意外(wai)，我公司(si)(si)概(gai)不

負任何責任。